Za Tobą pracowity, pełen wyzwań dzień w szkole lub w pracy? Poświęć sobie 5 minut przed snem aby właściwie rozluźnić ciało i umysł. Odpowiedni sen to podstawa naszej codziennej regeneracji dlatego warto się do niego dobrze przygotować.
Monika Pyrek prezentuje zestaw ćwiczeń, który zawiera spokojny stretching, ćwiczenia oddechowe i na koncentrację oraz elementy masażu. Ich wykonanie zajmie Tobie zaledwie kilka minut, a jedyne co potrzebujesz to mata do ćwiczeń lub po prostu wykładzina w pokoju. Ćwiczenia spróbuj wykonać tak, aby ostatnie z nich było wstępem do spokojnego snu.
Do ćwiczeń zaproś innych członków rodziny, w końcu każdemu należy się spokojny sen :)
Życzymy sportowych snów!
Zobacz także: Zestaw ćwiczeń na dobry początek dnia.
Właściciel gabinetu "Tomasz Garbacewicz Fizjoterapia i Sport". W przeszłości zawodowy zawodnik piłki ręcznej. Aktualnie fizjoterapeuta specjalizujący się w terapii neurologicznej, ortopedycznej oraz sportowej.
